Kennst Du das? Der Nacken schmerzt, der Kopf tut weh, zwischen den Schulterblättern brennt es? Diese Beschwerden können die Lebensfreude stark beeinträchtigen.

Unser Minikurs bietet Dir einen Einblick in die vielfältigen Möglichkeiten, um Entlastung zu schaffen, Schmerzen vorzubeugen und die Lebensqualität zu verbessern. Es werden gezielte Übungen gezeigt, die speziell auf den Nacken, die Schultern und den Kopf abzielen. Mit einer Kombination aus Dehnungs-, Entspannungs- und Kräftigungsübungen
sowie der Aktivierung des „Parasympathikus“ (Teil des Vagusnervs) unterstützen wir Dein System auf ganzheitliche Weise.

Du kannst lernen, Deine Muskulatur rund um Schulter und Nacken zu stärken und zu stabilisieren, was nicht nur zu einer verbesserten Haltung führt, sondern auch zukünftigen Verspannungen vorbeugen kann.

Zudem tauchen wir in die faszinierende Welt des Faszienyogas ein, einer sanften und äußerst wirkungsvollen Methode, um Deine tiefliegenden Bindegewebsstrukturen zu stimulieren und zu dehnen. Dadurch kann eine spürbare Erleichterung in Schultern und Nacken erfahren werden. 

Faszienyoga hilft dabei, Raum zu schaffen, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit im Gewebe zu erhöhen.

Kontaktformular

Kursleiterin: 

Anna Katharina Wenning

Heilpraktikerin


Termine:

Kurs 1:  Beginn im Februar (Termin wird noch bekannt gegeben)

Kurs 2: ab 08.05.24

Kurs 3: ab 04.09.24

Kurs 4: ab 06.11.24


jeweils mittwochs 16.30-17:30 Uhr,

an 6 Terminen


Kosten: 

75 € / 65 € für Mitglieder


Ort:

Spachbrücken Mehrzweckhalle


Anmeldung: 

online über das Anmeldeformular,

Tel.: 06162-6364 oder Mail:

anmeldung@frauenfreiraeume.de


Mitbringen: 

Yogamatte & bequeme Kleidung, Faszienrolle, Faszienball und eine Schlaufe, alternativ gehen auch ein Nudelholz, ein Tennisball und ein nichtdehnbares Band oder Schal.
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