Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, das den Körper und Geist wohltuend entspannt. Es ist leicht zu erlernen und kann bereits nach wenigen Einheiten zuhause selbst angewendet werden. Durch in Gedanken formulierte Sätze reagieren Nerven, Kreislauf und Muskeln mit innerer Ruhe und Entspannung.

Dieser Effekt kann im Alltag auch ohne Matte abgerufen werden. Die regelmäßige Anwendung stärkt die Resistenz gegen Belastungen und Stress.

Im Kurs werden die sechs Grundübungen vermittelt.

Der Kurs beinhaltet 8 Termine je 60-90 min, für eine feste Gruppe von ca. 6 Personen. Der Inhalt der Stunden ist aufeinander aufbauend.

Bitte selbst mitbringen: Matte, bequeme vor allem WARME Kleidung, Decke, warme Socken, evtl. Kopfkissen, Knierolle etc.

Die Übungen finden im Liegen oder ggf. im Sitzen statt.