„Happy Bauch“ ist ein krankenkassenzertifizierter Präventionskurs für Schwangere ab der 13. Woche, der Frauen ansprechen soll, die während der Schwangerschaft sportlich aktiv bleiben möchten.

Der Kurs bietet:

  • Ausdauer- und Krafttraining
  • Beckenbodentraining
  • Fitness, Pilates und Yoga
  • Entspannungsübungen

Er fördert das Herz-Kreislauf-System, die Beweglichkeit und das allgemeine Wohlbefinden. Der Kurs hilft außerdem, typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Wassereinlagerungen, Rückenschmerzen und Müdigkeit vorzubeugen.

Der Kurs umfasst moderates Training sowie Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden und schließt mit Entspannung ab.

Kursleiterin:

Lina Wagner, Sportwissenschaftlerin, Prä- und Postnatale Fitnesstrainerin


Termine: 

Noch offen


Ort: 

Frauen- und Familienzentrum, 1. OG


Kosten: 

Noch offen


Krankenkassenzertifizierter Präventionskurs: wird nach §20 SGB V bis zu zweimal jährlich von den gesetzlichen Krankenkassen mit 75-100% bezuschusst. 


Anmeldung: 

Tel. 06162-6364 oder Mail:

anmeldung@frauenfreiraeume.de


Bitte mitbringen: 

Sportkleidung, Trinken, wenn vorhanden eine Fitnessmatte (ansonsten ein großes Handtuch)